妊活中はバランス良く健康的な食習慣を心掛ける!

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妊活中はバランス良く健康的な食習慣を心掛ける!

大きくなってきたお腹を見ると、最近まで不妊治療に通っていたのが嘘のようです。

 

赤ちゃんが欲しいと思い始めてから2年。

 

基礎体温でタイミングを見計らっても、一向に妊娠の兆候が見られなくて、親しい友人たちの話題も赤ちゃん中心となり、このままだったらどうしようと落ち込みました。

 

クリニックで検査の末、多嚢胞性卵巣症候群と言われ、担当医の指導を受けて排卵誘発剤を使ったのですが、嬉しいことに二周期ほどで妊娠できました。

 

薬も効きましたが、原因がわかってホッとしたおかげもあるでしょう。不妊体質を改善するために、普段の食生活の見直しも大切だと思います。

 

両親の体の中で精子と卵子ができるわけですし、乱れた食習慣を続けていては受精しやすい活発な卵子(精子)というのは、あまり期待できないでしょう。

 

妊娠しやすい体作りは子育ての下準備のようなもの。

 

バランス良く健康的な食習慣を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大切です。妊娠しづらいように感じ始めたら、基礎体温の管理から始めてみると良いでしょう。基礎体温は運動などによる変化がありませんから、体の状態というのがよく分かり、妊娠につなげる手がかりとなるのです。基礎体温計は小数点以下2ケタまで測れます。

 

毎日、起床時に体温を測るというルールもあるので、習慣的に続けていくことが肝心です。

 

いまはアプリもあるので気軽にできますね。

 

葉酸サプリは妊娠の後期も飲むべき!

 



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