妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に必要な栄養素とは?

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妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に必要な栄養素とは?

いわゆる不妊症の原因というと、まず、排卵そのものが困難な排卵障害と、受精卵が子宮に着床しにくい着床障害など女性由来の場合と、精子が微量かほとんどない無精子症や性機能障害など男性側の原因とが考えられるでしょう。

 

しかし、どれか一つをたまたま見つけて解決したところで不妊が治るかというとそれは疑問です。

 

きちんと不妊に対策を講じようと思ったら、両親ともに受診して検査を受けることが必要です。

 

妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に忘れてはならない大切な栄養素が、葉酸ですよね。

 

胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、母体に負担にならない方法(葉酸サプリメントなど)で積極的に葉酸を摂取して、日々の生活に葉酸を取り入れることをお勧めします。

 

厚生労働省が発表した、理想的な摂取値は1日あたり葉酸0.4mgです。

 

さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。野菜だけで十分に摂取できるかというと、大変だと思います。

 

足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。

 

近年、葉酸の効果への注目が集まっており、多くの産婦人科で妊婦への積極的な摂取が求められています。

 

産婦人科の方針によっては、妊婦さんに葉酸サプリのサンプルを配っているところもあるそうです。

 

厚生労働省が推奨しているように、妊娠中の葉酸の摂取が大切なことが分かりますね。

 

とはいえ、妊娠初期に葉酸を積極的に摂っていなかったと不安になっている妊婦さんも少なくはないと思います。

 

もし、葉酸摂取の不足を心配されている方も安心してください。

 

ビタミンB群に属する栄養素である葉酸は、ほうれん草や肉類、果実等にも多く含まれています。ですから、サプリによる摂取が無くても普通の食生活を送っていれば、ある程度は摂取できるのです。

 

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